Im Januar ging es bei uns um Highlights  – nicht als Glanzshow, sondern als Gegenmittel gegen dieses automatische Übersehen. Das hat etwas Beruhigendes: Du merkst, dass du mehr erlebt (und oft auch mehr geschafft) hast, als dein Kopf dir im Alltag zugesteht. Und dann kommt Februar. Die Gegenwart. Die ist selten poetisch – eher praktisch. Deshalb heisst die Februar-Serie Reality Splinters : kurze Sätze aus dem Alltag, die ein bisschen pieksen dürfen, weil sie wahr sind. Nicht “Motivation”,...

Viele Menschen denken bei Journaling an lange Texte und viel Disziplin. Dabei ist es oft genau umgekehrt: Je einfacher ein Ritual ist, desto eher bleibt es. Darum liebe ich das Prinzip: 3 Highlights pro Tag . Nicht als „alles ist toll“-Mantra. Sondern als Training für Aufmerksamkeit und Klarheit. Warum 3 Highlights (und nicht nur 1)? Ein Highlight ist gut, aber oft ist es das Offensichtliche: etwas Grosses, Seltenes, Spektakuläres. Drei Highlights verändern die Aufgabe: Dein Gehirn muss...

Der Januar hat einen schlechten Ruf. Zu laut, zu viel, zu schnell und plötzlich sollen wir „neu“ sein: fitter, klarer, produktiver. Und wenn wir es nicht sind, fühlt sich das wie ein Fehlstart an. Ich sehe Januar anders: als Ankommen . Als Monat, in dem du dein System neu justierst – nicht dein ganzes Leben. Hier sind fünf Fragen , die dir helfen, den Januar stimmig zu starten. Ohne Druck, dafür mit Richtung. 1) Was war 2025 überraschend gut – obwohl es nicht geplant war? Oft sind die...