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Klarheit finden. Ruhe & Energie gewinnen. Ins Tun kommen.

Individuelle Begleitung  und Kurse für mehr Gelassenheit,
innere Stärke und persönlichen Erfolg –
im Beruf, im Alltag und im Sport.

Themenübersicht

Themen & Ziele klären wir im kostenlosen Erstgespräch (15 Min.). Jede Begleitung ist persönlich zugeschnitten. Energie, Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden sind immer mitgedacht.

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​Klarheit & Prioritäten

Wir drehen das Kopfkarussell in drei klare nächste Schritte: Status-Check, Entscheidungs-Memo und 30-Tage-Fokus. Ein kurzer Energie-Scan und eine Mikro-Gewohnheit sorgen für Momentum.

Mann Mit Blick Auf Den Ozean

Fokus & Gelassenheit

Wir bringen mehr Ruhe in den Kopf und mehr Fokus in den Kalender. Du nimmst eine 10-Min-Toolbox und einen Prioritäten-Wochenplan mit – plus Schlaf/Recovery-Basics und kleine Rituale für stabile Energie.

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Vom Problem zur Lösung

Wir gehen vom Problem zur Lösung – mit einem machbaren Plan, der in deinen Alltag passt: Werte/Visions-Canvas und ein 3-Schritte-Aktionsplan. Der Wochen-Rhythmus aus Belastung und Erholung ist im Plan mitgedacht.

Nahaufnahme von zwei älteren Menschen

Besser kommunizieren

Mit gezielten Fragen heben wir die Stimmung und öffnen Lösungen. Du erhältst Gesprächsleitfäden und einen Konflikt-De-Eskalator; außerdem klären wir Grenzen und Bedürfnisse für dein Wohlbefinden.

Bergsteigen

Potential aktivieren

Wir schalten dein Potential frei und nutzen, was schon da ist – für mehr Wirkung. Du bekommst einen Stärken-Snapshot und ein Stop–Start–Keep; eine Stärken×Energie-Matrix zeigt dir, wo es leicht geht.

Salat mit Zutaten

Energie & Wohlbefinden

Wir stärken deine Energie und dein Wohlbefinden mit einfachen, nachhaltigen Basics, die zu deinem Leben passen: ein kurzer Energie-Snapshot, alltagstaugliche Erholungsroutinen und kleine tägliche Rituale – für mehr Stabilität und Leistung.

Preise für Private und Kleinunternehmen

Alle Preise inkl. 8.1 % MwSt.

 

1:1-Session (online, 60 Min.) – CHF 160.–
Fokuscheck, klare To-dos, Kurz-Memo im Anschluss.

 

Vor-Ort-Termin (Raum ZH) – CHF 200.– / Std.
Mindestabrechnung 2 Std., zzgl. Anfahrt/Spesen.

 

Workshop halbtags (3–4 Std.) – CHF 1’400.–
Strukturierter Ablauf, Handouts, Ergebnisprotokoll.

 

Analyse/Report (5–7 Seiten) – CHF 800.–
Status-Quo, Potenziale, priorisierte Empfehlungen.

 

Tagessatz (8 Std.) – CHF 1’600.–

 

Optionale Extras:

  • Express (48 Std.): +30 %

  • Zusätzliche Korrekturschleife: +CHF 90.–

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Packages

Themen & Ziele klären wir im kostenlosen Erstgespräch (15 Min.). Jede Begleitung ist persönlich zugeschnitten. Energie, Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden sind immer mitgedacht.

Hinweises

Pakete sind auf Einzelpersonen/Solo-Selbständige zugeschnitten. Für Teams/Organisationen siehe B2B-Bereich.

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Preise inkl. 8.1 % MwSt.; online & vor Ort (Raum ZH). Energie & Wohlbefinden sind Bestandteil jeder Begleitung. Bei Spezialthemen beziehe ich Partner:innen ein.

So arbeiten wir - Ganzheitlich

Wir verbinden Klarheit, Energie und Umsetzung – persönlich zugeschnitten.

  • Klarheit: Ziele, Prioritäten, Entscheidungen.

  • Energie & Wohlbefinden: Schlaf-/Erholungsrhythmus, Mikro-Pausen, Stress-Reset.

  • Umsetzung: kleine Gewohnheiten, Wochenplan, Check-ins.
    Bei Bedarf beziehe ich Partner:innen ein (Physio, Ernährung, Schlafcoaching, Sportärzt:innen, Psychotherapie, PGA-Pro).

 

Hinweis: Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung.

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