Dein Rezept für gute Laune

☀️ Die Joy List – Wann hast du dich das letzte Mal so richtig lebendig gefühlt? Leicht, frei, erfüllt – so als würde dein Herz ein kleines bisschen leuchten?

Im Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns wirklich Freude macht. Wir funktionieren, planen, erledigen – aber vergessen zu genießen.

In Next Level Island entdeckt Mira, dass Freude kein Zufallsprodukt ist. Sie ist ein Wegweiser. Und sie beginnt mit einer bewussten Entscheidung: Erinnere dich an das, was dich zum Strahlen bringt.

✍️ Deine Aufgabe heute: Erstelle deine persönliche Joy List

So geht’s:

1. Nimm dir 5–10 Minuten.

2. Schreib alles auf, was dir Freude macht – egal wie klein.

3. Ziel: mindestens 10 Dinge, die dich glücklich machen.

💡 Beispiele:

• Barfuß über Wiesen laufen

• Lieblingssong laut im Auto hören

• Mit jemandem lachen, bis du weinst

• Schreiben, malen, tanzen, singen

• Einen Sonnenaufgang sehen

📌 Extra-Tipp: Nutze ein Wort wie JOY oder LOVE und erstelle eine Anagramm-Liste (z. B. J = Joggen, O = Omas Apfelkuchen, Y = Yoga bei Kerzenschein). Das macht Spass – und aktiviert deine Kreativität!

👉 Hier kannst du eine Gratisvorlage finden

💬 Impuls aus dem Buch:

„Die Freude zeigt dir den Weg, den der Verstand nicht kennt.“

🕊️ Deine Mini-Challenge:

Wähle 2–3 Punkte von deiner Liste und plane sie diese Woche bewusst ein. Denn Lebensfreude ist keine Belohnung – sie ist der Treibstoff.

📖 Mehr Inspiration gefällig?

In Next Level Island findest du nicht nur eine Geschichte, die dich berührt, sondern auch Werkzeuge, die dich begleiten. Die Joy List ist nur eine davon.